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#2
18-10-2009, 10.33.57
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 Re: Il 5/3/1 funziona eh :D BS82 ha scritto: - Citazione - > Semplice esempio per dire che cmq... sta scheda per la forza funziona
BRAVO BS82!> eccome!!!!!!!!!! -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com |
| 18-10-2009, 10.33.57
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#1
15-10-2009, 13.43.31
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| Re: Il 5/3/1 funziona eh :D "Manga" <mangaCHIOCCIOLAblunottebandPUNTOcom> ha scritto nel messaggio news:4ad6f764$0$1099$4fafbaef[at]reader3.news.tin.it... - Citazione - > "BS82" <simNONSPAMMAREBASTARDObus82[at]tiscali.it> ha scritto nel messaggio
del bilanciere coi 55kg?> news:hb5hc6$3fu$1[at]tdi.cu.mi.it... > > [cut] > VOGLIAMO LE FOTOH. > Manga  -- SimBus82.net coming soon - http://www.simbus82.net Blog allenamento - http://simbus82-workout.blogspot.com/ |
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15-10-2009, 11.20.20
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| Re: Il 5/3/1 funziona eh :D "BS82" <simNONSPAMMAREBASTARDObus82[at]tiscali.it> ha scritto nel messaggio news:hb5hc6$3fu$1[at]tdi.cu.mi.it... - Citazione - > [cut]
VOGLIAMO LE FOTOH.Manga |
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#-1
14-10-2009, 22.55.24
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| Il 5/3/1 funziona eh :D Nella 3a settimana del mesociclo precedente, ossia la settimana dove si fa proprio il 5/3/1, ho fatto nella serie di distensioni sopra la testa "> 1x55kg" solo 2 rep... Oggi 2a settimana di questo mesociclo, settimana dove si fanno le 3 serie da 3 rep. L'ultima serie prevedeva come da tabella nelle distensioni il "> 3x55Kg".... ebbene ne ho fatte ben 4!!! Semplice esempio per dire che cmq... sta scheda per la forza funziona eccome!!!!!!!!!! Non vedo l'ora arrivi settimana prossima per vedere nel 5/3/1 nudo e crudo quante rep farò con i 60Kg nelle distensioni!!! ;-) -- SimBus82.net coming soon - http://www.simbus82.net Blog allenamento - http://simbus82-workout.blogspot.com/ |
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