Magnesio/potassio senza carbo

#8 16-10-2009, 18.13.02

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Mimmolino
<mimmotrunfioNOSPAM[at]alice.it> che farneticava:

- Citazione -

> > ottimo sistema, così per raccattare un pò di mg di sali, ci spariamo
> > magari 6/700kcal, che poi "voi sportivi" (cit.) vi dimenticate
> > casualmente di levare dal totale calorico quotidiano
> > > Rispondimi come uno sportivo, non come un imprenditore ;-)

questi sono i valori di minerali e vitamine per 100gr di mandorle secche,
che sono 600Kcal, vedi tu se ne vale la pena
Minerali
Calcio 266 mg
Sodio 1 mg
Ferro 4.51 mg
Magnesio 286 mg
Fosforo 489 mg
Potassio 746 mg
Manganese 2.62 mg
Selenio 2.8 mcg
Vitamine
Vitamina A 0 mcg
Vitamina B mg
Vitamina B2 0.859 mg
Vitamina PP 3.85 mg
Vitamina B5 mg
Vitamina B6 0.126 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D IU
Vitamina E 26 mg
Vitamina K 0 mcg
Folati 33 mcg

se ti piacciono mangiale, ma non trovare la scusa che è per i minerali

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#7 16-10-2009, 17.49.56

- Citazione -

> ottimo sistema, così per raccattare un pò di mg di sali, ci spariamo
> magari 6/700kcal, che poi "voi sportivi" (cit.) vi dimenticate casualmente
> di levare dal totale calorico quotidiano
Rispondimi come uno sportivo, non come un imprenditore ;-)

#6 12-10-2009, 09.32.12

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : Mimmolino
<mimmotrunfioNOSPAM[at]alice.it> che farneticava:

- Citazione -

> > qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in
> > polvere che non abbia carboidrati?
> > > Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano:
> > possibile che i carbo servano come "veicolo" per l'assimilazione?
> > boh... anche questo mi suonerebbe insolito, ma non si sa mai.
> Mandorle ;-)

ottimo sistema, così per raccattare un pò di mg di sali, ci spariamo magari
6/700kcal, che poi "voi sportivi" (cit.) vi dimenticate casualmente di
levare dal totale calorico quotidiano

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#5 10-10-2009, 19.58.18

"bavutti.altervista.org" <bavutti[at]libero.it> ha scritto nel messaggio
news:4aceebf2$0$1107$4fafbaef[at]reader4.news.tin.it...
- Citazione -

> Ciao a tutti,
> qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in
> polvere che non abbia carboidrati?
> Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano: possibile
> che i carbo servano come "veicolo" per l'assimilazione? boh... anche
> questo mi suonerebbe insolito, ma non si sa mai.

Mandorle ;-)

#4 10-10-2009, 12.16.59

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a : none"
<""xubuntu\"[at](none) <""xubuntu\"[at](none)"> che farneticava:
- Citazione -

> eh, mi sa che alla fine dovrò davvero accontentarmi di quelli in
> compressa, almeno per il fuori-gara, perchè in polvere non riesco a
> trovarne. Li cerco in polvere per la comodità di scioglierli nella
> borraccia; pensare di ingurgitare una compressa sotto sforzo, con lo
> stomaco "blindato", non mi esalta.

le dosi di magnesio e potassio sono nell'ordine di poche centinaia di mg,
sono praticamente indosabili in polvere

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#3 10-10-2009, 12.00.28

"none" <""xubuntu\"[at](none)"> ha scritto nel messaggio
news:4acf9d1e$0$1117$4fafbaef[at]reader1.news.tin.it...
- Citazione -

> danno dei bicchieri di sali minerali assolutamente NON_dolciastri; anzi,
> decisamente amari. Ecco, cercavo quello... in effetti.

e tu aggiungici il succo di limone, un mezzo cucchiaino di sale e una punta
di bicarbonato.
"Shaken, not stirred"

))

#2 09-10-2009, 21.29.17

WNC2 ha scritto:
- Citazione -

> In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a :
> bavutti.altervista.org <bavutti[at]libero.it> che farneticava:
> > Ciao a tutti,
> > > qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in
> > polvere che non abbia carboidrati?
> > > Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano:
> > possibile che i carbo servano come "veicolo" per l'assimilazione?
> > boh... anche questo mi suonerebbe insolito, ma non si sa mai.
> ci sono decine di prodotti di magnesio e/o potassio "lisci" in compressa
eh, mi sa che alla fine dovrò davvero accontentarmi di quelli in

compressa, almeno per il fuori-gara, perchè in polvere non riesco a
trovarne. Li cerco in polvere per la comodità di scioglierli nella
borraccia; pensare di ingurgitare una compressa sotto sforzo, con lo
stomaco "blindato", non mi esalta.

In gara, invece, mi sta anche bene che ci siano degli zuccheri in mezzo,
così ho un po' di energia in più da spendere per la prestazione.
Eppure, nei punti di ristoro delle gare di running, di solito, danno dei
bicchieri di sali minerali assolutamente NON_dolciastri; anzi,
decisamente amari. Ecco, cercavo quello... in effetti.

#1 09-10-2009, 09.52.32

In preda ad un attacco di prurito da Beta -Alanina rispondevo a :
bavutti.altervista.org <bavutti[at]libero.it> che farneticava:

- Citazione -

> Ciao a tutti,
> qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in
> polvere che non abbia carboidrati?
> Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano:
> possibile che i carbo servano come "veicolo" per l'assimilazione?
> boh... anche questo mi suonerebbe insolito, ma non si sa mai.

ci sono decine di prodotti di magnesio e/o potassio "lisci" in compressa

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09-10-2009, 09.06.03

bavutti.altervista.org ha scritto:
- Citazione -

> Ciao a tutti,
> qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in
> polvere che non abbia carboidrati?
> Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano: possibile
> che i carbo servano come "veicolo" per l'assimilazione? boh... anche
> questo mi suonerebbe insolito, ma non si sa mai.

in cpr o cps ne trovi di sicuro, il problema Ã¨ che, immagino, se lo vuoi
in polvere saranno tutti zuccherati, non x veicolo simply xkÃ¨ che ti
fanno una busta da 0.5gr con un sapore orrendo?No ci mettono zucchero e
maltodx
cia!
--
Sei nuovo? Prima guardati le FAQ:
http://www.dc-workout.com/kb

#-1 09-10-2009, 08.53.22

Ciao a tutti,

qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in
polvere che non abbia carboidrati?

Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano: possibile
che i carbo servano come "veicolo" per l'assimilazione? boh... anche
questo mi suonerebbe insolito, ma non si sa mai.

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