|
#27
18-10-2009, 13.53.40
| |||
| |||
 Re: Nuovo Esperimento: DogCrap "DavideC" <davide[at]tor.it> ha scritto nel messaggio news:4adade2a$1[at]extreme.x-privat.org... - Citazione - > Mimmolino ha scritto:
Posta al più presto un articolo per le faq, se ti serve qualche informazione> > Sarà un metodo devastante! > è presto per dirlo. > però io sono uno di quelli che crede che un buon allenamento si vede da 2 > cose: > 1) DOMS > 2) carichi usati > e in entrambi questi aspetti il DC non mi sta deludendo. > Tanto per farti un esempio è l'unico sistema che ho usato fino ad ora che > mi da DOMS ad avambracci, bicipiti e tricipiti ho qualcosa a riguardo. |
| 18-10-2009, 13.53.40
| |||
| |||
 Sponsored links |
|
#26
18-10-2009, 10.22.04
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap Mimmolino ha scritto: - Citazione - > Sarà un metodo devastante!
è presto per dirlo.però io sono uno di quelli che crede che un buon allenamento si vede da 2 cose: 1) DOMS 2) carichi usati e in entrambi questi aspetti il DC non mi sta deludendo. Tanto per farti un esempio è l'unico sistema che ho usato fino ad ora che mi da DOMS ad avambracci, bicipiti e tricipiti -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com |
|
#25
14-10-2009, 11.23.11
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap - Citazione - > grosso modo si.
Sarà un metodo devastante!> unica attenzione al TUT. > poi finita la 20esima reps si fa una bella negativa "reale" seguita da > stretching "doloroso" del muscolo interessato. |
|
#24
14-10-2009, 00.49.45
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap Manga ha scritto: - Citazione - > Davide prende acqua anche senza mangiare carbo, è un caso da studio. :-)
vero. Però ora sono in normocarbo.da lunedi prox se tutto fila liscio passo a ciclarli (low carb se non mi alleno hi se mi alleno) -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com |
|
#23
14-10-2009, 00.48.31
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap Mike De Petris ha scritto: - Citazione - > ma pesi di nuovo 100?
ohhhh yeeeees  ma merito della creatina e dei carbo. Il livello di fat è lo stesso di quando ero circa 93. -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com |
|
#22
14-10-2009, 00.47.33
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap Carlito ha scritto: - Citazione - > Dunque per tutti questi esercizi, fammi
grosso modo si.> capire bene, tu fai circa 8 colpi a cedimento positivo, poi pausa 10 > secondi, fai altre 2 reps o quelle che escono (anche una), altra > pausa....insomma un rest pause finalizzato ad arrivare a 20 reps > totali giusto? Un pò come lo squat a 20 reps in rest-pause ipotizzato > da Tozzi. unica attenzione al TUT. poi finita la 20esima reps si fa una bella negativa "reale" seguita da stretching "doloroso" del muscolo interessato. -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com |
|
#21
13-10-2009, 10.46.22
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap "Mike De Petris" <mikedepetris[at]gmail.com> ha scritto nel messaggio news:hb15cp$8nj$1[at]nnrp.ngi.it... - Citazione - > ...
Davide prende acqua anche senza mangiare carbo, è un caso da studio. :-)> > > trazioni alla sbarra bw (100kg) (15 rep +5) > ma pesi di nuovo 100? Manga |
|
#20
13-10-2009, 07.06.39
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap - Citazione - > > dips tricipiti bw (100kg)
ma pesi di nuovo 100?.... > > trazioni alla sbarra bw (100kg) (15 rep +5) -- http://www.frappr.com/isp |
|
#19
13-10-2009, 06.24.22
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap - Citazione - > L'allenamento di oggi è stato sempliciissimo:
Ah ecco, così è già un pò più chiaro ed effettivamente sembra un> rest pause a 20 (RM8) > panca inclinata 90kg > tirate al mento EZ 56kg > dips tricipiti bw (100kg) > stacchi sumo 110kg (RM 12) > trazioni alla sbarra bw (100kg) (15 rep +5) allenamento davvero intenso. Dunque per tutti questi esercizi, fammi capire bene, tu fai circa 8 colpi a cedimento positivo, poi pausa 10 secondi, fai altre 2 reps o quelle che escono (anche una), altra pausa....insomma un rest pause finalizzato ad arrivare a 20 reps totali giusto? Un pò come lo squat a 20 reps in rest-pause ipotizzato da Tozzi. |
|
#18
12-10-2009, 23.07.38
| |||
| |||
| Re: Nuovo Esperimento: DogCrap Carlito ha scritto: - Citazione - > Beh non è proprio così l'allenamento che sta dicendo Davide
forse si riferiva a quello del mesociclo precedente cmq ora il TUT è con enfasi alta sulle negative (dove è possibile in sicurezza.. ovvio). La panca la faccio ad esempio con 5-6sec di negativa.. gli stacchi no :P -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG: http://davidec-workout.blogspot.com http://www.dc-workout.com |
| Tags |
| dogcrap, esperimento |
Discussioni simili | ||||
| Discussione | Forum | Risposte | Ultimo messaggio | |
| Esperimento Lazarus: Ciao a tutti stavo pensando all'impostazione del lavoro per la prossima stagione e mi e' frullata per la testa quest'idea: vi andrebbe di fare un'esperimento collettivo di coaching? In pratica... | Palestra | 18 | 06-08-2007 16.31.02 | |
| Esperimento con CLA D00PAR: Ho intenzione di sperimentare su di me il CLA (Acido Linoleico Coniugato). Ho comprato una confezione ed oggi, se ho tempo, comprerò una bilancia che misura anche massa grassa e magra. Ogni... | Alimentazione | 18 | 13-10-2006 23.45.37 | |
| fine esperimento braccia DavideC: Ciao a tutti, questa settimana doveva essere la 4 sett del programma braccia con la "doppia" botta :) come detto già la settimana scorsa ho notato un notevole incremento di forza e di... | Palestra | 13 | 01-03-2006 22.20.18 | |
| esperimento low-carb rudi: Sono circa 15-16 gg che ho iniziato la dieta atkins. Ho già perso circa 4Kg. Devo dire la verità che mi sento meno stanco di prima. Sto più attento all'alimentazione. Adesso non ho più fame come... | Alimentazione | 19 | 15-09-2004 11.39.44 | |
| Esperimento Low Carb Enrico Quaglia: Amici, Nel corso dell'ultimo mese, e senza dire niente a nessuno, ho sperimentato di persona una dieta "low carb". Vi illustrerò le mie impressioni, che dico fin da adesso, non sono afatto... | Palestra | 87 | 02-08-2004 09.16.41 | |
| Strumenti discussione | |
| Modalità visualizzazione | |
| |
Modalità lineare
