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DavideC: Aggiunti 2 articoli: DoggCrapp: http://www.dc-workout.com/kb/idx.php/0/234/article/DoggCrapp-Introduzione-al-metodo-.html positive/negative:...
23-10-2009 00.12.00
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Maxwell: Da oltre un anno eseguo una seduta di gambe settimanale, composta da squat (circa 1.2 il mio peso), affondi e curl. Ho sempre eseguito lo squat tenendo i talloni su di una tavoletta e le punte dei...
23-10-2009 00.11.30
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DavideC: Agli adetti del settore che mi dite della FuturLine? -- Sei Niubbo? non sai cosa è un Niubbo? Leggi le FAQ! + ISP FAQ, KB e articoli: http://www.dc-workout.com/kb + LOG:...
22-10-2009 22.40.56
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Silver: http://www.youtube.com/watch?v=KyljiZ6rcl8 come diavolo fa?
22-10-2009 14.30.43
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brokolo: guardate questo ragazzo tedesco a cosa è arrivato per poter gareggiare in braccio di ferro http://www.youtube.com/watch?v=emkEFxx2Bns arrivate al primo minuto e capirete -- Veniet tempus...
22-10-2009 12.29.41
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zizou: Sulla mia esperienza ( almeno fino ad ora ) è risultato maggiormente proficuo fare serie con 5 minuti di pausa e alta intensità ( 5 positive, l ultima ripetizione da non riuscire a completare il...
21-10-2009 23.52.51
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Kill'EmUp: quando dite panca o squat 4x8, intendete 4 serie ad esaurimento positivo?
21-10-2009 22.43.51
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ma_uro77@yahoo.com: ....con tutte quelle porcherie che vi ingurgitate...pero` il vostro culetto e` sempre sodo veroooo...?
21-10-2009 13.10.39
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Kill'EmUp: ho un paio di manubri con parecchi dischi in ghisa. vorrei con il vostro aiuto fare una scheda che mi permetta di allenarmi (senza troppe pretese) a casa. gli esercizi che avevo pensato di fare...
21-10-2009 12.18.27
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ValeriaDelMonte: Ciao a tutti! Qualcuno per caso ha fatto delle analisi del sangue dopo aver seguito la dieta metabolica? Io le ho fatte per altri motivi e ho trovato il colesterolo un po' alto :-| Volevo...
20-10-2009 13.58.03
10 1,580
Elminster: Sono stupido io che non sono riuscito a trovare nè su Googel nè sulle FAQ che differenza ci sia tra i due tipi di esaurimento? Leggo spesso che si parla di esaurimento positivo o negtivo ma non...
19-10-2009 23.07.57
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Tarzan: Ciao a tutti! Domanda: dovendo affrontare 5 settimane di carico ai limiti delle proprie possibilità (5 allenamenti settimanali da 1 ora e mezzo l'uno con carichi submassimali su esercizi base,...
19-10-2009 11.11.18
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carestia carestia(Discussione multi-pagina 1 2)
test: di fighe in palestra. anche nella vostra? test
18-10-2009 23.53.13
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Blind Guardian: Una mia amica, a scopo dimagrimento localizzato, è intenzionata a sottoporsi a una serie di sedute di cavitazione alla cifra assurda di 150 euro cadauna. Tenendo presente che: - io non credo in...
18-10-2009 19.37.18
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DavideC: Ciao a tutti, finito l'esperienza con le sole negative in stile HIT ho deciso di passare a provare un altro tipo di allenamento breve e intenso: il DogCrap (il nome fa schifo ma prende il nome dal...
18-10-2009 13.53.40
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BS82: Nella 3a settimana del mesociclo precedente, ossia la settimana dove si fa proprio il 5/3/1, ho fatto nella serie di distensioni sopra la testa ">1x55kg" solo 2 rep... Oggi 2a settimana di...
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anon: http://www.youtube.com/view_play_list?p=DA3A4EEE444F6829 Un eroe.
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bavutti.altervista.org: Ciao a tutti, qualcuno mi sa consigliare un integratore di magnesio e potassio in polvere che non abbia carboidrati? Per quel po' che ho cercato, non ne ho trovati e mi par strano: possibile...
16-10-2009 18.13.02
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ehimey: cdo, qual è il dosaggio consigliato? grazie
16-10-2009 16.25.00
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chs: Fino a oggi faccio (giornalmente, a spot) massimale di trazioni + 4 trazioni negative. Secondo voi otterrrei più risultati rovesciando la cosa (cioè massimale di trazioni negative + 5 trazioni)?...
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