Ancora colazione - Pagina 3

#59 13-10-2009, 17.23.22

"Frankie NiBBle ®" <frankie.nibble[at]gmail.com> ha scritto nel messaggio
news:mn.6be67d9a734b2ab9.81136[at]FrankieNiBBle...
- Citazione -

> martedì 13/10/2009 alle 11.08.43, Federico il Naturalista scrisse su
> it.salute.alimentazione la seguente novella:
> > Evita zucchero, alcool, riso, patate e carote
> Ok il resto, ma perchè le carote 8-O
> Mi cade un mito... :-)

contengono saccarosio, IG da 100 a 112.
Certo, 1/2 è un conto, un piatto un altro...

#58 13-10-2009, 16.38.10

martedì 13/10/2009 alle 11.08.43, Federico il Naturalista scrisse su
it.salute.alimentazione la seguente novella:

- Citazione -

> Evita zucchero, alcool, riso, patate e carote

Ok il resto, ma perchè le carote 8-O
Mi cade un mito... :-)

--
Frankie NiBBle
"Usare il nome di porro anzichè verruca denota arretratezza? La vostra
medicina invece denota modernità se usa l'aggettivo di verruca?" -
Mister X su it.salute

#57 13-10-2009, 11.57.07

"seamaster" <distagon35TOGLIMI[at]LEVAMIgmail.com> ha scritto nel messaggio
news:hb1hsh$nt3$1[at]news.eternal-september.org...
- Citazione -

> Ciao
> > Io uso altri metodi, è necessario riaccelerare continuamente il
> > metabolismo.
> cioè? spiega meglio.

eh no, do solo indizi

sennò fine del lavoro!

#56 13-10-2009, 11.56.33

"seamaster" <distagon35TOGLIMI[at]LEVAMIgmail.com> ha scritto nel messaggio
news:hb1hbn$kmp$1[at]news.eternal-september.org...
- Citazione -

> Ciao
> > non vuol dire niente pane si o no, dipende da quanti carboidrati assumi
> > nella giornata.
> un panino piccolo integrale (classico da mensa imbustato) a pranzo;
> una fetta media a cena;
> mattina: ancora da definire

guarda che i carboidrati non sono IL pane.
30g di pane bianco ne hanno 20g, 200g di fagioli cannellini lessi scolati
27g, 200 di mela granny smith 20g,
200g di pesca ne hanno 12g, 500g di Melone di inverno ne hanno 25g e così
via.
Li devi sommare tutti

Federico

#55 13-10-2009, 11.39.26

Ciao

- Citazione -

> Io uso altri metodi, è necessario riaccelerare continuamente il metabolismo.

cioè? spiega meglio.
Grazie

--
Seamaster

#54 13-10-2009, 11.30.27

Ciao

- Citazione -

> non vuol dire niente pane si o no, dipende da quanti carboidrati assumi nella
> giornata.

un panino piccolo integrale (classico da mensa imbustato) a pranzo;
una fetta media a cena;
mattina: ancora da definire

- Citazione -

> Evita zucchero, alcool, riso, patate e carote, il resto può andare, sempre in
> relazione a cosa mangi nella giornata.

Zucchero: ho imparato a prendere il caffè amaro
alcool: astemio
riso: quasi mai e forse qui sbaglio.... un pò di riso magari al
pomodoro o bianco la mattina come sarebbe?
patate e carote: quasi mai.
Unica eccezione è la pizza e la birra del sabato.
ciao

--
Seamaster

#53 13-10-2009, 11.15.43

Ciao,
sempre be trovato!

- Citazione -

> > Sto provando da qualche giornoa fare colazione col salato ma non ci
> > riesco... alle 6 di mattina certe cose non mi vanno giù :-?
> Se cerchi proteine, hai provato le uova sode oppure le scrambled eggs
> (uova e un goccio di latte, strapazzate in padella antiaderente)? Io me le
> preparo ogni tanto, per variare. Ci puoi aggiungere una punta di miele se
> ti piace il dolce.

alle 6 le uova non mi attirano molto.... lo so che è una questione di
abitudine ma se ti dico che stamattina con lo jocca avevo quasi i
conati pensa un pò con le uova sode! lol
Proverò, invece, con le scrambled eggs che mi attirano di più. Ma tu le
mangi così sole senza pane oppure ci metti vicino qualcosa? la razione
mattutina in quante uova consiste? 1, 2 o quante?

- Citazione -

> Con il latte e avena invece puoi aggiungere noci, mandorle, nocciole, semi
> di girasole. ecc.

avena? mai mangiata! dove si compra? al supermerato ce l'hanno? si
compra sciolta o ci sono già delle confezioni? come si prepara? sapore?

- Citazione -

> Non conosco il "pane integrale" mulino bianco, ma in genere il cosiddetto
> pane integrale non è che abbia moltissimo di "integrale".
> Io andrei più su cereali più "integri" e ricchi di fibre, tipo l'avena.

di nuovo? dimmi di più, ormai mi hai messo in curiosità ;-)

- Citazione -

> Scusa, ma perché devi avere una dieta monotona "7 su 7"? Varia, no?

7 su 7 perchè quello che mi piace non lo posso mangiare, quello che
dovrei mi disgusta e quindi non trovo i 4 o 5 menu (sempre mattutini)
che mi permettano di variare. La ricottina è l'unica che tutto sommato
potrei mangiare e quindi è per quello che ho chiesto.... se trovassi 5
colazioni è naturale che sarei contento di variare.
Ciao è sempre un piacere leggere le tue risposte

--
Seamaster

#52 13-10-2009, 11.09.39

"Crononauta" <massimo.bacilieri[at]gmail.com> ha scritto nel messaggio
news:hb1e0i$o9t$1[at]tdi.cu.mi.it...
- Citazione -

> seamaster wrote:
> > il miele non mi piace, lo posso sostituire con una fetta di pane
> > integrale con la marmellata hero senza zucchero?
> Se ti piace... googolando rapidamente ho letto pareri discordanti (dal
> "sa di plastica" al "è buonissima" :-O ).
> Comunque cerca anche di non fossilizzarti sul fatto che hai smesso di
> calare, è fisiologico perché fa parte degli adattamenti del fisico alla
> riduzione di cibo. Stringere ulteriormente l'apporto nutritivo potrebbe
> perfino essere controproducente, poiché peggioreresti questa situazione.

Il motivo per cui il 95% di chi fa una dieta recupera il peso perso. Dati
OMS.

Io uso altri metodi, è necessario riaccelerare continuamente il metabolismo.

#51 13-10-2009, 11.08.43

"seamaster" <distagon35TOGLIMI[at]LEVAMIgmail.com> ha scritto nel messaggio
news:hb1f45$6di$1[at]news.eternal-september.org...
- Citazione -

> Ciao e grazie
> > cazzate. Che formazione ha per dire questo?
> titolo di studio: palestrato all'ennesima potenza! per questo ti dicevo
> che non mi fido molto di quello che dice. lui mangia 6 uova sode al giorno
> ma se lo facessi io morirei dopo una settimana lol.
> tornando a me: pane zero? pane poco? pane ad ogni pasto?
> insomma più o meno quanto pane al giorno?
non vuol dire niente pane si o no, dipende da quanti carboidrati assumi

nella giornata.
Evita zucchero, alcool, riso, patate e carote, il resto può andare, sempre
in relazione a cosa mangi nella giornata.

#50 13-10-2009, 11.03.04

Ciao

- Citazione -

> Se ti piace... googolando rapidamente ho letto pareri discordanti (dal
> "sa di plastica" al "è buonissima" :-O ).

tutto sommato la marmellata non mi fa impazzire ma la mangio
tranquillamente. In particolare questa non mi sembra peggiore delle
altre quindi va più che bene!

- Citazione -

> Comunque cerca anche di non fossilizzarti sul fatto che hai smesso di
> calare, è fisiologico perché fa parte degli adattamenti del fisico alla
> riduzione di cibo. Stringere ulteriormente l'apporto nutritivo potrebbe
> perfino essere controproducente, poiché peggioreresti questa situazione.

ok

- Citazione -

> Magari cerca di aumentare per quanto possibile i lavori aerobici, che
> sono poi quelli che "aumentano" il metabolismo, piuttosto che quelli
> anaerobici (sollevamento pesi) che fanno solo muscolazione,

ok, ora sto facendo 1 ora di TR a circa 6km/h ed ogni 10min faccio 5min
a 7km/h oppure sempre a 6km/h ma al 6% di pendenza. In prativa quando
vado a 6km/h il mio bmp è a circa 125 mentre quando aumento arriva
140/150. queste variazioni continue mi sono state consigliate
dall'istruttore dicendomi che sono benefiche per allenare il cuore.

- Citazione -

> poi vedrai che il peso tornerà a calare da solo.

speriamo.
Ciao e grazie

--
Seamaster

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