Cosa posso mangiare prima diandare a letto ?

#16 02-11-2009, 21.21.54

- Citazione -

> tanto anche se con il pane prendo un pò di carboidrati lavorando energie
> dovrei consumarne ..
Non funziona così. Non è X calorie al giorno devono corrispodnere a X

calorie bruciate al giorno. E' sul lungo periodo che l'alimentazione
influisce. Se hai una buona alimentazione e un giorno ti mangi un bombolone
alla crema non ingrassi per niente.

#15 26-10-2009, 17.35.07

Sembra che Sonny_boy abbia detto :
- Citazione -

> C'è qualcosa che posso mangiare per placare la fame , che dopo 8 ore di
> lavoro è anche lecita?
Mah, non sono un esperto anche se devo stare attento a quello che

mangio.
Prendendo per buono che non puoi mangiare durante l'orario di lavoro e
che hai fame davvero, mi sento di consigliarti una zuppa di verdure.
Avrebbe il vantaggio di essere facile e veloce da preparare, gonfia la
pancia e ti fa sentire sazio e non ha troppe calorie.
Basta scegliere quelle con meno schifezze e calorie, la Knorr ne fa di
buone.
Il tutto pensando alle tue esigenze e non alle teorie :-)

#14 18-10-2009, 07.15.07

"Oliver_Kahn" <2524invalid[at]mynewsgate.net> ha scritto nel messaggio
news:200910171301032524[at]mynewsgate.net...
- Citazione -

> Sonny_boy <bk73[at]email.it> ha scritto:
> > Ciao ragazzi ,
> > Visto che ho ripreso anche il mio vecchio lavoro ovvero barman in un
> locale
> > notturno , e il w-end torno a casa alle 5 la mattina affamato dal
> lavoro
> > come pochi .
> > Vi chiedo se c'è qualcosa che potrei mangiare prima di andare a
> letto? ,
> > qualcosa di non "dannoso" , vorrei evitare di andare al forno come
> facevo
> > quando avevo 18 anni

> > > C'è qualcosa che posso mangiare per placare la fame , che dopo 8 ore di
> > lavoro è anche lecita?
> > La domanda è sbagliata, anche se qui (dove evidentemente ne sanno meno di
> te) non te lo hanno fatto notare: lo sanno tutti gli esperti che prima di
> andare a dormire non bisogna mangiare nulla. E' l'abc. Ma perfino 2 ore
> prima sarebbe sbagliato perché portrebbe ad assimilare molto e a
> squilibri metabolici.

A dire la verità c'è solo uno studio su topi iperalimentati che dice
questo,quindi non attendibile.
primo perchè topi, secondo perchè iperalimentati. lo studio, recente,
conlude dicendo che ingrassano di più quelli che ricevevano il cibo di notte
o a orari insoliti, meno gli altri. Ma tutti ingrassavano, perchè
iperalimentati.
Noi parliamo qui di alimentazione per dimagrire, e dire che non si
dimagrisce a seconda di come si ripartiscono le calorie, è una cosa non
vera.
Sull'uomo non ci sono dati a conferma, anzi, ho letto almeno due studi
pubblicati che dicono il contrario, e la mia esperienza professionale
conferma che non è così.
Quando invece si calibrano male i nutrienti è importante assumerli avendo
cura di aver svuotato le riserve (es carboidrati/glicogeno). Se invece non
si mette nel serbatoio più di quanto possa contere, il problema non si pone.
Spero di essere stato esaustivo

#13 17-10-2009, 15.01.03

Sonny_boy <bk73[at]email.it> ha scritto:

- Citazione -

> Ciao ragazzi ,
> Visto che ho ripreso anche il mio vecchio lavoro ovvero barman in un
locale
> notturno , e il w-end torno a casa alle 5 la mattina affamato dal
lavoro
> come pochi .
> Vi chiedo se c'è qualcosa che potrei mangiare prima di andare a
letto? ,
> qualcosa di non "dannoso" , vorrei evitare di andare al forno come
facevo
> quando avevo 18 anni

> C'è qualcosa che posso mangiare per placare la fame , che dopo 8 ore di
> lavoro è anche lecita?

La domanda è sbagliata, anche se qui (dove evidentemente ne sanno meno di
te) non te lo hanno fatto notare: lo sanno tutti gli esperti che prima di
andare a dormire non bisogna mangiare nulla. E' l'abc. Ma perfino 2 ore
prima sarebbe sbagliato perché portrebbe ad assimilare molto e a
squilibri metabolici.
Devi assolutamente mangiare o mangiucchiare mentre lavori, nei ritagli di
tempo. P.es, panini integrali con verdure e uova, e frutta che sono le
cose più leggere e senza conseguenze negative.
I carboidrati abbondanti li devi prendere a colazione o comunque al primo
pasto utile. Devi fare un super-pasto al mattino. Dopodiché yogurt,
panino integrale, frutta e verdura, e qualche seme oleoso o torroncino,
li devi mangiucchiare nel corso del pomeriggio-sera. E bere molta acqua.

#12 12-10-2009, 20.45.52

"Federico il Naturalista" <iosonoio[at]tin.it> ha scritto

- Citazione -

> non funziona così

e come ? di grazia

#11 12-10-2009, 17.41.31

"Sonny_boy" <bk73[at]email.it> ha scritto nel messaggio
news:MWHAm.3931$813.3559[at]tornado.fastwebnet.it...
- Citazione -

> tanto anche se con il pane prendo un pò di carboidrati lavorando energie
> dovrei consumarne ..

non funziona così

#10 12-10-2009, 17.28.35

Pippo" <adaniela[at]libero.it> ha scritto nel messaggio
news:qMHAm.79407$9f6.93402[at]twister1.libero.it...

- Citazione -

> no riesci a ritagliarti un minuto ogni tanto per buttare giù un boccone un
> po' prima di finire di lavorare in modo da non arrivare affamato all'ora
> di
> andare a letto?
> ciao.

Guarda, ci stavo pensando anche io , sarebbe forse l'unica soluzione
plausibile..
dovrò cercare di organizzarmi in questo modo .
Magari mi porto un pò di tonno al naturale , o un panino leggero da mangiare
al volo durante la serata ..
tanto anche se con il pane prendo un pò di carboidrati lavorando energie
dovrei consumarne ..

Sb
--
--------
They can't say we never tried.
"

#9 12-10-2009, 17.17.42

"Sonny_boy" <bk73[at]email.it> ha scritto nel messaggio
news:WOxAm.3360$813.1372[at]tornado.fastwebnet.it...

- Citazione -

> Purtroppo so che non è facile da capire ma se entri a lavoro alle 21.30 in
> discoteca ed esci alle 5 dopo aver preparato i banchi ed aver fatto 400
> consumazioni tra cuba libre vodka lemon ecc ecc ..
> mangeresti anche il sedile della tua auto , il problema è che poi devi
> andare a letto ..
no riesci a ritagliarti un minuto ogni tanto per buttare giù un boccone un

po' prima di finire di lavorare in modo da non arrivare affamato all'ora di
andare a letto?
ciao.

#8 12-10-2009, 05.57.36

"Crononauta" <ulibarra[at]infinito.it> ha scritto nel messaggio
news:slrnhd4ohc.j67.ulibarra[at]cerbero.3rd-ring...

- Citazione -

> E andare a letto tenendosi la fame per il mattino dopo? Tanto non
> credere, se durante la giornata hai mangiato regolarmente, quella della
> sera è poco più di una "fame nervosa", niente che ti impedisca di
> dormire.

Purtroppo so che non è facile da capire ma se entri a lavoro alle 21.30 in
discoteca ed esci alle 5 dopo aver preparato i banchi ed aver fatto 400
consumazioni tra cuba libre vodka lemon ecc ecc ..
mangeresti anche il sedile della tua auto , il problema è che poi devi
andare a letto ..

sb

--
--------
They can't say we never tried.

#7 12-10-2009, 00.54.36

On Sun, 11 Oct 2009 22:04:34 GMT, Pippo <adaniela[at]libero.it> wrote:
- Citazione -

> un frutto? una mela? una pesca?una spremuta?
> bere un po' d'acqua per sentirsi pieni per il tempo di addormentarsi e
> mangiare al risveglio?

E andare a letto tenendosi la fame per il mattino dopo? Tanto non
credere, se durante la giornata hai mangiato regolarmente, quella della
sera è poco più di una "fame nervosa", niente che ti impedisca di
dormire.

--
Massimo Bacilieri AKA Crononauta
Skype: crononauta <massimo.bacilieri[at]gmail.comFacebook: Massimo Bacilieri

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