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#15
01-27-2007, 07:16 AM
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 Re: zona ed aumento massa magra nik ha scritto: - Citazione - > Mi è sorto un dubbio.
prova a cercare suggerimenti o anche a chiedere sul forum del sitowww.lazona.it e' quello del dott. Perucci. A me e' stato utile in alcune occasioni. Ciao! Dany :-) |
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#14
01-26-2007, 11:23 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra "nik" <..[at]...> ha scritto nel messaggio news:FR8uh.6948$422.91809[at]twister2.libero.it... - Citazione - > sono un ragazzO !!!!
ho fatto un pò di casino :-) |
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#13
01-26-2007, 07:11 AM
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| Re: zona ed aumento massa magra rusca_64 ha scritto: - Citazione - > è cio che succede a chi mangia poco :-))))
Beh... anche a chi mangia troppo... sai il sonno? :-) |
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#12
01-26-2007, 07:09 AM
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| Re: zona ed aumento massa magra Daniela Maiello ha scritto: - Citazione - > nik ha scritto:
è cio che succede a chi mangia poco :-))))> > sono un ragazzO !!!! > Che casino che stamo a fa'!!! LOL rusca -- questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito http://www.newsland.it/news segnala gli abusi ad abuse[at]newsland.it |
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#11
01-25-2007, 09:01 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra nik ha scritto: - Citazione - > sono un ragazzO !!!!
Che casino che stamo a fa'!!! LOL |
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#10
01-25-2007, 08:58 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra Daniela Maiello ha scritto: - Citazione - > chicchi ha scritto:
>> >>Non avevo capito che eri donna. > > - Citazione - > Ma da dove lo hai capito? Dice di essere un ragazzo di 22 anni...
sono un ragazzO !!!! |
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#9
01-25-2007, 08:47 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra chicchi ha scritto: - Citazione - > Non avevo capito che eri donna.
Ma da dove lo hai capito? Dice di essere un ragazzo di 22 anni... |
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#8
01-25-2007, 08:45 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra chicchi ha scritto: - Citazione - > appunto!
Beh, d'accordo allora.> quello che dco anche io. - Citazione - > S epoi è solo l'occhio che si sazia
Certo... chi si fa scappare lo spuntino? :-P> che importa? dopo tre orette mangi di nuovo! |
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#7
01-25-2007, 08:13 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra "nik" ha scritto >> - Citazione - > Anche a me sembrano pochi. In totale 14 blocchisono 1300 calorie. Contando
Non avevo capito che eri donna.> che sono un ragazzo di 22 anni, peso 64 kg e ho il metabolismo piuttosto > veloce (se mangio poco dimagrisco moltissimo, soprattutto brucio i muscoli > molto velocemente e falcimente...) Non ho quindi bisogno di dimagrire ma > di mettere su un po' di molta massa. > Faccio Pesi tre volte a settimana per un ora circa seguito da mezz'ora di > nuoto. A mio parere 1300 calorie al giorno sono poche. Al contempo però > quei 14 blocchi mi danno 98 grammi di proteine, che per me potrebbero già > essere sufficienti.. Non so cosa fare!!!Se sostituisco la pasta con > frutta, vado ad assumere ancora meno calorie.. e dimagrisco!! > Avreste qualche consiglio da darmi? Grazie a tutti 14 sono più che suf, forse pure troppi a meno che tu non sia molto sovrappeso. Piccolo consiglio: se vuoi seguire la zona, smetti di pensare alle calorie. Le due cose vanno, secondo me, poco d'accordo. Ciao |
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#6
01-25-2007, 08:11 PM
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| Re: zona ed aumento massa magra "Daniela Maiello" > - Citazione - > Ti riferisci al sentirsi lo stomaco (e gli occhi) pieno che e' una
appunto!> sensazione che passa presto. Secondo me 650 gr di zucchine ed una mela > piccola riempiono piu' di 60 gr di pasta. quello che dco anche io. S epoi è solo l'occhio che si sazia che importa? dopo tre orette mangi di nuovo! ciao |
| Tags |
| aumento, magra, massa, zona |
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